/ / Y algo más...  

 

 

 

 

Claves para vivir mejor *

 

 

 

 

 

12 claves que te podrán hacer vivir mejo

 

  1. No te preocupe por las cosas que no puedes controlar (el clima, el tránsito, la reacción de otras personas...).

  2. Resuelve los pequeños problemas. Eso te ayudará a aumentar su sensación de control.

  3. Prepárate lo mejor que pueda para eventos que pueden generarle estrés (una entrevista de trabajo, un viaje, la organización de un evento, entre otros).

  4. Mira los conflictos como un desafío interesante, no como una amenaza.

  5. Cuida la serenidad en tus relaciones personales.

  6. Habla con un amigo en quien confíe, un familiar o un terapeuta. El silencio cuando se tiene algo que decir, no es sano.

  7. Fíjate metas realistas tanto en tu vida íntima como social.

  8. Evita el exceso de planes. Lo más adecuado será elaborar estrategias para dar pasos cortos pero seguros.

  9. Haz ejercicio regularmente. Camina, baila, pasea en bicicleta; haz deporte, juegua al aire libre.

  10. Cuida tu alimentación, evita los excesos y duerme lo suficiente.

  11. Medita, toma clases de relajación, aprende ejercicios de respiración. Son útiles para recuperar la calma.

  12. Participa en alguna actividad sólo por el placer de hacerlo, ayudar o compartir (coro, cooperadora de la escuela, grupo de salidas, taller de encuadernación...), lejos de la rutina y las obligaciones.

 

 

Fuente: Tomado de un articulo que me fuere enviado casi conjuntamente por dos amigos argentinos.

 

 

 

 

 


Volver a la Página de
Y algo más...

 

 


 

Volver a la Página de
INICIO

 

© 2014 / Derechos Reservados.