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El plátano, esa fruta increíble ^*

 

 

 

 

 

Las grandes ventajas de la banana...

 

 

Para quien guste de la fruta, de acuerdo a una investigación científica japonesa, el plátano (guineo) completamente maduro con manchas oscuras sobre la cáscara, produce una sustancia llamada “Factor de necrosis tumoral” que tiene la capacidad de combatir las células anormales. Cuanto más maduro es el plátano, mejor es su capacidad anti cancerígena. El plátano con manchas oscuras es más alcalino y ocho veces más eficaz en la mejora de las propiedades de los glóbulos blancos de la sangre que cuando está en su estado verde. Comer de uno a dos plátanos al día te aumentará tu inmunidad.

 

¡Nunca pongas una banana en el refri…!

 

Los plátanos contienen tres azúcares naturales - sacarosa, fructosa y glucosa combinada con fibra. Un plátano da un impulso instantáneo, sostenido y sustancial de energía. Meterlo al refrigerado lo hace perder el 87% de sus propiedades al estar en contacto con el frio de la heladera.
 
La investigación ha probado que tan sólo dos plátanos proveen suficiente energía para realizar un trabajo extenuante de 90 minutos de entrenamiento. Por eso, el plátano es la fruta número uno con los atletas más importantes del mundo.
 
Pero la energía no es la única manera que un plátano puede ayudarnos a mantenernos en forma. También puede ayudar a superar o prevenir un número sustancial de enfermedades y malestares, por lo que es una necesidad para agregar a nuestra dieta diaria.
 
 

¿A qué ayuda el plátano?

 

 Son muchas las cosas a los que nos puede ayudar el consumir plátanos. Además de ser una fruta suave y deliciosa, fácil de conseguir y no mu cara, el plátano nos ayuda en:

 

 

Depresión

 

Según una encuesta reciente llevada a cabo por MIND entre personas que sufren depresión, muchos se sentían mucho mejor después de comer un plátano. Esto es porque los plátanos contienen triptófano, un tipo de proteína que el cuerpo convierte en serotonina, conocida por sus efectos relajantes que mejoran su estado de ánimo y lo hacen sentir más feliz.
 

PMS (Síndrome Pre-Menstrual)

Olvídese de las píldoras - coma un plátano. La vitamina B6 que contiene regula los niveles de glucosa en la sangre, lo cual puede afectar su estado de ánimo.
 
 

Anemia

 

El alto contenido de hierro de los plátanos estimula la producción de hemoglobina en la sangre y ayuda en casos de anemia.
 
 

Presión arterial

 

Esta fruta tropical única, contiene grandes cantidades de potasio y no así sal, haciéndola perfecta para combatir la presión arterial Tanto es así, que en los Esados Unidos, la Food and Drug Administration, acaba de permitir que la industria bananera haga los reclamos correspondientes sobre la capacidad de la fruta para reducir el riesgo de la presión arterial y el accidente cerebro vascular.
 
 

Poder Mental

 

Un grupo de 200 estudiantes de Twickenham, en Middlesex, Inglaterra, fueron ayudados durante sus exámenes este año comiendo plátanos en el desayuno, media mañana y almuerzo en una prueba para aumentar su capacidad cerebral. La investigación demostró que el potasio, contenido en la fruta, puede ayudar al aprendizaje, dándoles mayor capacidad de alerta.
 

Estreñimiento

 

Alto contenido en fibra, como bananas en la dieta puede ayudar a restaurar la acción normal de los intestinos, ayudando a superar el problema sin recurrir a laxantes.
  

Resaca

 

Luego de una buena o mala borrachera (“Cruda”, en México; “Guayabo”, en Colombia; “Hangover”, en E.U.), una de las maneras más rápidas de curar la resaca es hacer un batido de plátano, endulzado con miel. La banana calma el estómago y, con la ayuda de la miel reconstituye los niveles de azúcar en la sangre, mientras que la leche calma y rehidrata tu sistema.
 
 

Acidez

 

Los plátanos tienen un efecto antiácido natural en el cuerpo; así que, si usted sufre de acidez, coma un plátano para obtener alivio calmante.
 

Náuseas

 

Si usted sufre de náuseas matutinas, picar algo de plátano entre las comidas ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre y evitar estas molestias náuseas.
 
 

Picaduras de mosquitos

 

Antes de recurrir a crema o ungüentos contra picaduras de mosquito, pruebe frotar el área afectada con la parte interior de una cáscara de plátano. Para muchas personas es sorprendentemente exitoso en reducir la hinchazón y la irritación.
 
 

Nervios

 

Los plátanos son ricos en vitaminas del complejo B que ayuda a calmar el sistema nervioso…
 
 

Sobrecarga en el trabajo

 

Estudios del Instituto de Psicología en Austria encontraron que la presión en el trabajo conduce a hartarse de comida de consuelo como el chocolate y las patatas fritas. Observando a cinco mil pacientes de hospitales, los investigadores encontraron que la gente obesa era más propensa a estar en puestos de trabajo de alta presión. El informe concluye que, para evitar el pánico inducidos por los antojos de alimentos, necesitamos controlar nuestros niveles de azúcar en la sangre tomando tentempiés de alto contenido de carbohidratos cada dos horas para mantener niveles constantes.

Úlceras

 

El plátano es usado como alimento dietético contra desórdenes intestinales por su blanda y suave textura. Es la única fruta cruda que se puede comer sin angustia en casos crónicos. También neutraliza el exceso de acidez y reduce la irritación al cubrir la mucosa del estómago.
 

Controlador de temperatura

 

Muchas otras culturas ven al plátano como un “enfriamiento” fruta que puede bajar la temperatura física y emocional de las mujeres embarazadas. En Tailandia, por ejemplo, las mujeres embarazadas comen plátanos para asegurarse que sus bebés nazcan con una temperatura fresca.
 
 

Finalmente…

 

Finalmente, una más: ¿Quiere darle brillo rápido a sus zapatos?, ¿No tiene con qué? Tome el interior de la piel del plátano y frotar directamente en el zapato. Después, pula con un paño seco y ¡listo!

 

……………………….

 

Por lo tanto, el plátano es un remedio natural para muchos males. Cuando lo comparas con una manzana, tiene cuatro veces la proteína, el doble de carbohidratos, tres veces más fósforo, cinco veces la vitamina A y hierro, y el doble de otras vitaminas y minerales. También es rico en potasio y es uno de los alimentos de mejor valor en torno Así que tal vez es hora de cambiar esa frase tan conocida por eso decimos: “Un plátano al día mantiene al médico alejado”.
 
También hay que ponerse a pensar que tal vez esa sea la razón por la que los monos (o changos) sean tan felices comiendo plátanos todo el tiempo
 

 

* A lo que en México llaman “plátano” en numerosos países de Latinoamérica le llaman “banana”.

 

 

     

 

 

 

Fuente: El presente artículo está tomado de una nota periodística sobre salud que me fuera enviado por una buena amiga de Mar del Plata, Argentina, Martha Siciliani.

       

 

 

 

 

 

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